Stress, émotions négatives, passage à vide, évènement difficile, envie de changements personnels et/ou professionnels sont autant de bonnes raisons de demander de l’aide et de se faire accompagner.

Vous avez en vous toutes les ressources nécessaires pour faire face, mais il est souvent difficile de faire cela tout(e) seul(e). L’aide d’une tierce personne, professionnelle et formée à l’accompagnement, peut donc faciliter le processus

Depuis le début des années 2000, le coaching, autrefois destinés uniquement aux sportifs puis aux dirigeants et cadres d’entreprises, est proposé aux particuliers dans la sphère privée. C’est ce que l’on appelle le coaching de vie, coaching personnel ou life coaching. 

C’est un accompagnement individuel, suivi, confidentiel et totalement personnalisé. La mission d’un coach de vie est de questionner ses clients, les aider à trouver en eux les réponses à leurs questions, faire émerger des prises de conscience, les faire passer à l’action, grâce à des outils, méthodes et exercices reconnus par la profession. Ils pourront ainsi atteindre le ou les objectifs définis au démarrage de leur accompagnement.

Un psychologue ou un psychothérapeute est un expert diplômé et formé pour évaluer, diagnostiquer et traiter des troubles mentaux ou des pathologies qui peuvent être lourdes et complexes, de façon précise. Il n’est pas rare que le suivi dure plusieurs années, voire toute la vie.

De son côté, un thérapeute aide ses clients à se connecter à leurs propres ressources pour comprendre ce qui se joue en eux et pour trouver des solutions afin d’atteindre des objectifs de changement dans leur vie quotidienne. 

Il existe de nombreux types de thérapeutes, qui utilisent différentes approches, techniques et outils. Ce sont en général des suivis plus brefs s’étalant sur quelques mois au maximum.

Tous les deux ont une approche empathique, respectueuse du rythme, des émotions et des besoins de ceux qu’ils accompagnent.

La personne en séance est semi allongée sur un fauteuil, les yeux fermés. L’hypnothérapeute lui parle d’une voix douce afin de la relaxer profondément et la mettre dans un état de transe hypnotique. 

Le consultant va vivre alors un moment entre la veille et le sommeil où il entendra les paroles de l’hypnothérapeute, souvent seulement par bribes. À tout moment, la personne peut ouvrir les yeux et revenir à un état de conscience normal. 

Le message transmis par l’hypnothérapeute change à chaque séance, au fur et à mesure de l’accompagnement. En fin de séance, au bout de 15 à 30 min selon le protocole choisi, l’hypnothérapeute demande à la personne d’ouvrir les yeux et de revenir à son état de vigilance naturel. Elle peut alors parler normalement et reprendre le cours de sa journée. 

Après la séance, selon le cas, les personnes peuvent se sentir détendues, relaxées, légères, soulagées et parfois aussi fatiguées, tristes ou bouleversées. C’est tout à fait normal.

A partir du moment où une personne a choisi de son plein gré de suivre des séances d’hypnose pour traiter sa problématique, qu’elle y croit et que les conditions propices sont réunies, elle vivra pleinement sa séance d’hypnose. 

Les personnes qui aiment garder le contrôle sont souvent surprises d’avoir été si réceptives.

Selon la problématique traitée, la séance d’hypnose peut avoir un effet immédiat. C’est souvent le cas pour l’arrêt du tabac. Pour d’autres sujets tels que le stress, la confiance en soi, les phobies ou autres, plusieurs séances sont nécessaires. 

L’hypnose est classée dans les thérapies brèves. Il est difficile de dire à l’avance combien de séances seront à pratiquer. Mais on peut prévoir que l’accompagnement se fera sur quelques mois au maximum.

L’hypnose n’est pas un acte médical. Elle n’a pas pour but de soigner une pathologie. Elle va juste vous accompagner dans votre démarche de changement. Dans tous les cas un suivi médical est indispensable en cas de problème de santé physique ou mentale.

La prise de médicaments prescrits doit être poursuivie pendant la thérapie, même si vous vous sentez mieux. Toute question d’ordre médical doit être posée au médecin traitant.

La prise de médicaments prescrits doit être poursuivie pendant la thérapie, même si vous vous sentez mieux. Toute question d’ordre médical doit être posée au médecin traitant.

Les séances d’hypnose ne sont pas prises en charge par la sécurité sociale, mais certaines mutuelles remboursent quelques séances sur la base d’un forfait annuel. Renseignez-vous auprès de la vôtre.

Le nombre de séance dépend de la problématique de chacun. Il dépend également de l’implication de la personne accompagnée, de l’énergie et de la volonté qu’elle mettra en œuvre pour effectuer les exercices proposés entre 2 séances. 

Le coaching et l’hypnose sont des thérapies brèves, c’est-à-dire qu’en quelques séances (reparties sur 3-4 mois), la problématique doit être en grande partie résolue, voire avoir disparu.

Un sexologue est le plus souvent un professionnel de santé qui a suivi une spécialisation en sexualité humaine. Il traite avec une approche clinique et thérapeutique les problèmes liés aux troubles sexuels, qu’ils soient d’ordre psychiques et/ou organiques. S’il est médecin, il peut prescrire des médicaments, notamment dans le cas de dysfonctions ou de maladies sexuellement transmissibles et effectuer des actes médicaux, voire pratiquer de la chirurgie lorsque cela est nécessaire.

Un sexothérapeute traite l’aspect psychologique du trouble sexuel. Il travaille sur les problèmes sexuels de ses clients, qu’ils consultent seuls ou en couple. Il exerce un métier d’écoute lié à la psychothérapie. Il ne touche pas les clients, ne pratique pas d’auscultation, ne vous demandera jamais de vous dévêtir et ne prescrira pas de médicaments. L’accompagnement se fait par l’écoute et la libération de la parole pour aider les clients à se libérer d’un problème comme une baisse de libido, un soucis dans le couple,  surmonter un traumatisme de l’intimité.

Il est conseillé de consulter un(e) sexothérapeute dès lors que vous avez des problèmes d’ordre relationnel, amoureux, affectif ou sexuel. Ce professionnel peut étudier avec vous tous les sujets en lien avec votre vie intime afin de comprendre leurs origines, trouver des techniques pour réduire ou stopper les désagréments et remettre de la sérénité dans votre vie. Les thématiques sont variées. Entre autres, le/la sexothérapeute peut vous aider dans les cas suivants :

• Confiance en soi, complexes
• Timidité excessive
• Célibat prolongé et difficulté à nouer des liens
• Troubles du désir, baisse de la libido, impact de la ménopause et de l’andropause
• Trouble de la sexualité chez la femme (vaginisme, anorgasmie, dyspareunie, frigidité…)
• Trouble de la sexualité chez l’homme (éjaculation problématique, dysfonction érectile…)
• Sexualité pendant et après la grossesse
• Hypersexualité, addictions sexuelles, obsessions, paraphilie
• Suite de traumatisme (violence, viol, abus, maladie…)
• Evènement marquant dans le couple (adultère, inceste, maladie, deuil…)
• Soucis de communication dans le couple
• Liens toxiques
• Travail sur la féminité
• Interrogations identitaires